Эксперты по диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям утверждают, что около двух третей людей с диабетом также имеют высокое кровяное давление.
Высокое кровяное давление называют тихим убийцей, потому что у большинства людей нет никаких симптомов гипертонии, хотя оно и наносит вред сердечно-сосудистой системе.
Со временем высокое кровяное давление повреждает обычно гладкую оболочку артерий и создает места, где накапливаются отложения кальция и жира. Бляшка приводит к состоянию, называемому атеросклерозом.
Со временем атеросклероз может привести к:
- инсульту
- сердечной недостаточности
- ишемической болезни сердца
- сердечному приступу
- почечной недостаточности
- повреждению глаз и слепоте
Фактически, риски, связанные с длительным высоким кровяным давлением, аналогичны рискам, связанным с диабетом.
Здоровое артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Высокое кровяное давление — выше 140/90 мм рт. ст.
Причины, которые могут повысить риск высокого кровяного давления:
- семейная история
- более старший возраст
- избыточный вес или ожирение
- курение
- использование слишком большого количества соли в рационе
- апноэ во сне
Существуют также лекарства, повышающие риск высокого кровяного давления, в том числе противозачаточные средства и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен.
Лечение ишемической болезни сердца в Израиле
Как снизить риск гипертонии
Высокое кровяное давление может показаться пугающим, но вы можете снизить риск этого заболевания.
- Избавьтесь от лишнего веса. Если вы можете потерять от 7 до 10% массы тела, вы можете снизить систолическое артериальное давление на 5–20 мм рт. ст.
- Не курите. Никотин повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому отказ от сигарет — отличный способ снизить кровяное давление.
- Питайтесь правильно. Существует тип диеты, называемый DASH Diet, что означает «Диетические подходы к остановке гипертонии». Эта диета фокусируется на фруктах, овощах, семенах, орехах и нежирных молочных продуктах и помогает последователям снизить кровяное давление.
- Читайте этикетки на предмет содержания натрия и следите за своим ежедневным потреблением. Если у вас особенно высокий риск развития гипертонии, ваш лечащий врач может порекомендовать вам снизить потребление соли.
- Принимайте правильные лекарства. Эти типы лекарств могут включать ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, также известные как ингибиторы АПФ; блокаторы рецепторов ангиотензина II, диуретики и бета-блокаторы. Пациенты предпочитают не использовать лекарства от артериального давления, думая, что в них нет необходимости или они просто не хотят добавлять больше лекарств в свой распорядок дня. Однако в долгосрочной перспективе это может быть рискованно, если ваше кровяное давление продолжает повышаться. Кроме того, поговорите со своим врачом о любых взаимодействиях лекарств от артериального давления с лекарствами от диабета. Вы захотите знать о потенциальных побочных эффектах.
- Больше двигайтесь. Стремитесь к 30-минутной физической активности, например ходьбе, по крайней мере пять дней в неделю.
- Следите за алкоголем. Употребление алкоголя может повысить кровяное давление, поэтому, если вам необходимо выпить , выпивайте не более одной-двух порций в день для мужчин и одной порции в день для женщин.
- Если у вас апноэ во сне, лечитесь. Лечение апноэ во сне с помощью устройства CPAP эффективно снижает артериальное давление.
- Найдите способы снизить стресс. Некоторые страдающие гипертонией также находят облегчение в альтернативных методах лечения, таких как иглоукалывание, медитация, йога и другие методы снижения стресса. Хотя эти шаги не заменяют здоровое питание и физические упражнения, они могут играть дополнительную роль в борьбе с гипертонией.
Одно из предостережений заключается в том, что даже если вы снизите кровяное давление, вы все равно подвергаетесь риску возникновения опасных проблем со здоровьем, таких как инсульт, если у вас диабет. Тем не менее, внесение вышеуказанных изменений в здоровье будет иметь большое значение для улучшения вашего общего состояния здоровья.
Нужна помощь в поиске врача или клиники по лечению гипертонии?
Внесите свои данные в форму заявки или позвоните по телефону +49 229 279 273 16. В течение 2 часов вам позвонит наш врач-консультант. Данная консультация является совершенно бесплатной. Мы гарантируем вам полную конфиденциальность и сохранение врачебной тайны.
