Стопа – одна из самых сложных частей тела. Она состоит из 26 костей, соединенных множеством суставов, мышц, сухожилий и связок. Стопа подвергается риску многих проблем, которые могут вызвать боль, воспаление или травму. Эти проблемы могут привести к ограничению движений и мобильности.
Различные типы болей в стопе
Боль в стопах часто вызвана неправильной функцией стопы. Неподходящая обувь может усугубить проблемы со стопами, а в некоторых случаях и стать их причиной. Обувь, которая правильно сидит и обеспечивает хорошую поддержку, может предотвратить раздражение суставов стопы и кожи. Существует много типов проблем со стопами, которые поражают пятки, пальцы ног, нервы, сухожилия, связки и суставы стопы.
Симптомы проблем со стопами могут выглядеть как другие состояния и проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему врачу для постановки диагноза.
Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора – это костный нарост на пяточной кости. Он часто располагается на нижней стороне пяточной кости, где прикрепляется к подошвенной фасции. Это длинная полоска соединительной ткани, идущая от пятки к подушечке стопы. Эта соединительная ткань скрепляет свод стопы и действует как амортизатор во время активности.
Подошвенная фасция может быть перерастянута из-за бега, ношения плохо подобранной обуви или избыточного веса. Тогда боль может возникнуть в результате напряжения и воспаления тканей, натягивающих кость. Со временем в ответ на этот стресс организм наращивает дополнительную кость, вызывая пяточную шпору.
Методы лечения могут включать:
- отдых
- холодные пакеты
- противовоспалительные лекарства
- правильная растяжка перед занятием
- правильная обувь или стельки для обуви.
- растяжка ахилла
- кортикостероидные инъекции
- хирургическое вмешательство (при более тяжелых и длительных состояниях)
Что такое мозоли?
Мозоли — это желтоватые мозолистые наросты, возникающие на верхней части пальцев ног. Мозоли развиваются из-за раздражения. Часто мозоль развивается там, где палец ноги трется о туфлю или другой палец ноги. Мозоли могут вызывать сильный дискомфорт и боль. Лечение может включать:
- обрезка путем сбривания слоев омертвевшей кожицы
- нанесение подушечек вокруг области мозолей
- ношение обуви большего размера, чтобы нога могла удобно сидеть и не натирать
- операция
Чтобы предотвратить появление мозолей, всегда покупайте обувь, которая подходит по размеру.
Что такое бурсит?
Бурсит – это выпуклость кости или ткани вокруг сустава большого или мизинца ноги. Шишки могут возникать у основания большого пальца или у основания мизинца. Они часто возникают, когда сустав подвергается нагрузке в течение определенного периода времени.
У женщин шишки появляются чаще, чем у мужчин, потому что они могут носить тесную, заостренную и ограничивающую обувь. Бурсит также может быть результатом артрита, который часто поражает сустав большого пальца ноги.
Лечение бурсита может варьироваться в зависимости от боли и деформации. Лечение может включать:
- ношение удобной, хорошо сидящей обуви (особенно обуви, которая соответствует форме стопы и не создает зон давления)
- хирургическое вмешательство (по причине боли, а не по косметическим причинам)
- наложение подушечек на пораженный участок
- лекарства, такие как ибупрофен
Что такое неврома Мортона?
Неврома Мортона представляет собой скопление нераковой (доброкачественной) ткани в нервах, проходящих между длинными костями стопы.
Неврома Мортона возникает, когда две кости трутся друг о друга и сдавливают нерв между ними.
Чаще невромы развиваются между костями, ведущими к третьему и четвертому пальцам ног. Неврома Мортона часто вызывает отек, болезненность и боль. Если боль становится сильной, это может вызвать покалывание, онемение и жжение в пальцах ног. Это часто происходит после длительного стояния или ходьбы.
Лечение этого состояния может включать отдых или смену обуви, которая не сковывает стопу. Если проблема не устранена, можно рассмотреть инъекции кортизона или хирургическое вмешательство.
Что такое молоткообразные пальцы?
Мототковыдный палец – это когда палец сгибается или загибается вниз. Это приводит к выпячиванию среднего сустава пораженного пальца ноги. Плотно прилегающая обувь, которая оказывает давление на молоткообразный палец, часто ухудшает это состояние. Часто на этом месте развивается мозоль.
Лечение молоткообразных пальцев может включать в себя:
- наложение подушечки на костный выступ
- специальная обувь, чтобы приспособить ее к деформированному пальцу
- хирургическое вмешательство
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопного сустава – это повреждение связок голеностопного сустава. Связки — это жесткие полосы эластичной ткани, которые соединяют кости друг с другом.
Растяжение лодыжки может произойти, если лодыжка перекатывается, поворачивается или скручивается за пределами нормального диапазона движений. Растяжение лодыжки может быть вызвано неудобным положением стопы, неровными поверхностями, слабостью мышц, ослаблением связок или ношением обуви на высоком каблуке.
Симптомы растяжения зависят от того, насколько сильно растянуты или порваны связки, но обычно включают отек, боль или синяки.
Лечение будет зависеть от тяжести растяжения, и может включать:
- обматывание лодыжки эластичным бинтом или лентой
- использование пакета со льдом (для уменьшения воспаления)
- прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, для
- уменьшения боли и воспаления
- медленная ходьба и легкие физические упражнения
- операция (редко при тяжелых растяжениях)
- физиотерапия
Что такое перелом стопы?
В одной стопе 26 костей, поэтому практически любую из них можно сломать. Многие переломы не требуют хирургического вмешательства или даже наложения гипсовой повязки. При переломе стопы место перелома обычно болезненное и опухшее.
Место перелома при необходимости определит курс лечения, в том числе:
- Переломы голеностопного сустава. Эти переломы могут быть серьезными и требовать немедленной медицинской помощи. Переломы лодыжки обычно требуют наложения гипса или шины. Некоторым требуется операция, если кости слишком разделены или смещены.
- Переломы плюсневых костей. Переломы плюсневых костей, расположенных в середине стопы, зачастую не требуют наложения гипсовой повязки. Обувь с жесткой подошвой все, что необходимо для поддержки во время заживления стопы. Иногда требуется хирургическое вмешательство для исправления смещенных костей или смещенных сегментов.
- Переломы сесамовидной кости. Сесамовидные кости — это две маленькие округлые кости на конце плюсневой кости большого пальца стопы. Обычно мягкие подошвы помогают облегчить боль. Но иногда сесамовидную кость приходится удалять хирургическим путем.
- Переломы пальцев ног. Переломы пальцев ног часто можно зажить с использованием поддерживающей жесткой обуви или без нее.
Какая бывает боль в стопе?
Боль в ногах может мешать вести активный образ жизни. Боль в стопах может иметь множество источников: от переломов и растяжений до повреждения нервов.
Распространенные области боли в стопе и их причины:
- Боль в подушечке стопы
Боль в нижней части стопы за пальцами, может быть вызвана повреждением нервов или суставов в этой области. Кроме того, боль может вызывать доброкачественная (нераковая) опухоль, такая как неврома Мортона. Инъекции кортикостероидов и ношение поддерживающих вставок для обуви могут помочь облегчить боль. Иногда требуется хирургическое вмешательство.
- Подошвенный фасциит
Состояние характеризуется болью в пятке стопы, особенно при вставании после отдыха. Это состояние возникает из-за чрезмерного повреждения подошвенной поверхности стопы, что вызывает воспаление фасции — жесткой волокнистой полосы ткани, которая соединяет пяточную кость с основанием пальцев.
Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин, людей с избыточным весом, людей, работа которых требует много ходить или стоять на твердых поверхностях, людей с плоскостопием и людей с высоким сводом стопы. Ходьба или бег, особенно с напряженными икроножными мышцами, также могут вызвать это заболевание.
Лечение может включать:
- пакеты со льдом
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен
- упражнения на растяжку ахилловых сухожилий и подошвенной фасции
В редких случаях подошвенный фасциит может потребовать лечения с помощью инъекций или хирургического вмешательства.
- Травма ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие – самое большое сухожилие в организме человека. Он соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Однако это сухожилие также является частым местом разрыва или тендинита — воспаления сухожилия из-за чрезмерного использования.
Тендинит ахиллова сухожилия вызван чрезмерным напряжением сухожилий и икроножных мышц. Симптомы могут включать легкую боль после тренировки, которая постепенно усиливается, скованность, уменьшающуюся после разогрева сухожилия, и отек.
Лечение может включать:
- НПВП
- поддерживающие устройства или повязки для мышц и сухожилий
- растяжка
- массаж
- силовые упражнения
- операция
Диабет и сосудистые заболевания
Диабет поражает нервы, кровеносные сосуды и кровоток по всему телу, включая ноги и ступни. Людям с диабетом необходимо регулярно проверять свои ноги, чтобы выявить язвы или раны на ногах, прежде чем развиваются осложнения. А чтобы справиться с проблемами стопы, связанными с диабетом, им, возможно, придется обратиться к врачу и ортопеду, а иногда и к сосудистому специалисту.